Noivas de dieta

Todas as noivas querem estar perfeitas no dia de seu casamento.

Querem o vestido mais lindo, o penteado da moda, a maquiagem perfeita e claro o corpo em forma.

Muitas noivas entram em pânico na véspera do casamento, quando percebem que escolheram um vestido tomara que caia e se deparam com pregas nas costas e braços flácidos.

Quando isso acontece, é normal a noiva iniciar alguma dieta maluca para perder quilos extras antes de subir ao altar. Infelizmente, muitas noivas que fazem dietas cometem erros que não somente as impedem de chegar a seus objetivos, como causam estresses desnecessários, próximo ao dia mais importante de suas vidas.

Criei esse post, para ajudar algumas noivas que sei que estão passando por essa fase. 

Começo relacionando os 5 erros mais comuns relacionados com as dietas, assim com algumas dicas para evitá-los:

• Estabelecer objecivos inatingíveis. Muitas mulheres ficam noivas e começam a imaginar-se drasticamente mais magras ou esculturais. Seja realista. Se nunca vestiu um tamanho 36 na sua vida, então será provavelmente irrealista pensar que se vai transformar, como por magia, só porque vai casar. E quererá realmente ficar tão diferente no dia do seu casamento que a maioria das pessoas (incluindo o noivo) mal a reconheça?
• Dietas radicais ou programas de fitness. As noivas têm tradicionalmente pouco tempo e longas listas de coisas a fazer. Isto leva a que muitas tentem programas de fitness pouco saudáveis ou dietas de fome. Não fique tentada por dietas que prometem resultados rápidos e drásticos com pouco esforço da sua parte. Deverá evitar qualquer programa que sugira tomar comprimidos de dieta ou comer refeições desequilibradas (como comer apenas sopa de couve durante uma semana). E não se deixe aliciar por coisas perigosas como laxantes.
• Não fazer qualquer exercício. É muito fácil para uma noiva dizer: “eu não tenho tempo para fazer exercício” ou “estou demasiado cansada para fazer exercício”. Mas as dietas e o exercício devem andar sempre de mãos dadas. Pense neles como o yin e o yang. Sem actividade o seu corpo não pode queimar tantas calorias. Se tem muito pouco tempo, tente fazer pequenos períodos de 10 minutos de exercício ao longo do dia. E tenha presente que as pequenas coisas também ajudam, tais como subir as escadas ou estacionar do outro lado do parque do centro comercial. Mais, se está cansada o exercício vai devolver-lhe alguma energia.
• Saltar refeições. Não é invulgar estar tão ocupada que, quando vê que já são nove da noite (quando a cabeça lhe começa a doer), repara que não comeu nada todo o dia. Mesmo não sendo uma situação improvável, é inevitável. Saltar refeições é não só pouco saudável como também pode levar a comer descontroladamente depois. É frequente que isso se traduza em comidas muito calóricas e/ou comer demasiado de uma vez. Para o evitar, traga consigo petiscos leves que possa ter à mão ao longo do dia. Bons exemplos são cenouras, tiras de queijo, bolachas de água e sal com manteiga de amendoim, etc.

Ficar em forma não precisa ser complicado e não necessita de muito tempo. Revelo a vocês que como fui noiva, passei por tudo isso também. Desejava estar magra e linda pro dia mais especial de minha vida.

Eu consegui chegar no meu objetivo, com dicas úteis e fáceis, até mesmo para a noiva que não tem tempo algum para frequentar academia. Algum tempo antes do casamento (digamos 8 a 6 meses antes), comecei a frequentar academia e me reeduquei na alimentação. Substituí alguns alimentyos, como o pão branco por pão integral, leite integral por desnatado, diminui considerávelmente doces e frituras, inclui no meu cardápio mais vegetais, frutas e legumes e principalmente comecei a fazer no minímo 6 refeições diárias. Café da manhã com fruta e ceral, lanche com fruta ou cházinho, almoço normal, café da tarde também com fruta e chá, jantar geralmente pão integral com queijo minas e saladas, antes de dormir mais uma fruta ou copo de leite.

Se você noiva pretende perder uns quilinhos antes do casamento, não faça nenhuma dieta rigorosa, simplesmente substituia alimentos, coma mais vezes ao dia e em menor quantidade e deixe um pouco o sendetárismo de lado, vá comprar pão, vá no mercado ou em qualquer estabelecimento que seja mais próximo a sua casa de bicicleta ou a pé, se mora em apartamento, suba as escadas.

Enfim, ficar em forma não é nenhum problema se você for dedicada e disciplinar.

Boa sorte!!!!